Làm một bàn tay tuyệt vời

Kỹ năng giao bóng có thể đảm bảo khoảng cách trên sân và tăng thành công chung của bạn. Việc ăn thua có thể diễn ra theo nhiều cách, nhưng hầu hết nếu không muốn nói là tất cả các cú giao bóng xảy ra giữa tiền vệ và chạy về. Một cú thuận tay tốt bắt đầu bằng việc chạy lùi tạo mục tiêu cho tiền vệ, điều này có thể được thực hiện ở phần chạy phía sau, giữ cho cánh tay của anh ta thẳng với cơ thể, một cánh tay thấp và cánh tay kia cao tạo ra một hình vuông hoặc mục tiêu xung quanh ngực cho Tiền vệ để trượt bóng vào. Khi hậu vệ biên nhận được bóng, anh ta dùng hai tay kẹp chặt quả bóng xuống để bảo vệ. Khi chạy lùi bắt đầu với bóng đá, điều quan trọng là phải giữ ở vị trí thấp để tăng sự nhanh nhẹn và tốc độ.

Điều kiện: Bước nhảy nhanh

Điều hòa trong bóng đá có nghĩa là giúp bạn phản ứng nhanh trên sân di chuyển theo nhiều hướng. Cuộc tập trận này nhằm mục đích tăng tốc độ phản ứng và khả năng thay đổi hướng nhanh chóng. Cuộc khoan diễn ra ở khu vực bốn góc nhỏ mà bạn có thể vẽ ra hoặc sử dụng các đường lịch thi đấu serie a  của hiện trường. Sau đó, người chơi sẽ tiến hành nhảy từ khu vực hoặc hộp này sang khu vực khác, do đó buộc người chơi phải nhảy theo hướng ngang, chéo, ra trước và lùi lại. Có thể thực hiện các thay đổi để người chơi chỉ sử dụng một chân rồi đến chân kia trong khi họ chạy máy khoan.

Xây dựng cơ bắp và sức bền của bạn thông qua Cử tạ

Không có chế độ luyện tập nào là hoàn chỉnh nếu không nâng tạ. Tác dụng của động tác nâng tạ sẽ bổ sung cơ bắp cho cơ thể và tăng sức bền, động tác duỗi thẳng này sẽ tiếp thêm sức mạnh tối đa cho bạn. Sức mạnh tối đa khác với tầm quan trọng của sức mạnh do nó là sự gắng sức trong quá trình chơi chứ không chỉ là khối lượng cơ. Khả năng thực thi mạnh mẽ và mạnh mẽ sẽ cho phép chơi nhanh, hành động nhanh và được công nhận trên sân. Khi bạn tiếp tục chương trình cử tạ của mình, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên nhờ một huấn luyện viên cá nhân thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của mình, dạy bạn các kỹ thuật phù hợp và đảm bảo rằng bạn đang thực hiện đúng bài tập cho vị trí của mình.

Khối ổ đĩa

Lái xe và cản phá là cơ sở cho một người xếp hàng giỏi. Khối truyền động là cơ bản nhất và nên được thực hành thường xuyên. Đó là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để di chuyển đối thủ của bạn. Nó bắt đầu với đội hình, khi bạn đối mặt với đối thủ của bạn, hãy chú ý xem họ được căn chỉnh theo cách nào, nếu họ lệch sang bên phải thì bạn sẽ đẩy họ sang bên phải nếu trận đấu diễn ra ở bên trái của sân. Khi thực hiện khối này, hãy bắt đầu bằng chân bên phải của bạn, có nghĩa là nếu lần chơi ở bên phải của bạn thì đó sẽ là chân phải của bạn. Đưa chân kia lên nhanh chóng và tạo sự tiếp xúc chắc chắn cho ổ đĩa của bạn.